“秋冻”如何更康健

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“秋冻”是我国从古至今代代相传的一种养生要领。传统医学以为，纵然秋凉了，也先别忙着增添衣服。

“秋冻”并非简朴的少穿衣服，

也不适合每一个人，

实在到位，才会更康健。

“冻一冻”更康健

“冻一冻”顺应了天然收敛的养生须要，能够保证机体从夏热顺遂地过渡到秋凉，进步身材对天气变化的顺应性和抗寒才能，激发机体逐步顺应严寒的环境，对种种疾病，尤其是呼吸道疾病能起到主动的防备作用。

因而，在日夜温差变化不是很大的初秋，别忙着加衣，迥殊是青壮年，要有认识地让身材“冻一冻”，还能够依据本身状况恰当延伸秋冻的时候。

但要注重的是，夜里睡觉一定要盖好被子，秋日夜晚的冷气和夏夜的凉快差别，人在就寝状态下很轻易感染风寒。

虽然说秋冻有优点，但也要分处所。

我国南北部地区因地理位置差别，天气亦有所差别。

哪些部位最显老？

“显老”相信是大家最不喜欢听到的词语之一，其实，一些显老的症状如果能在早期发现尽早干预，那么会相对容易！ 脸上出现的这些“显老”症状，是不是也被你忽视掉了？ 1.抬头纹 抬头纹

南边秋凉来得迟，日夕温差不大，以至入冬也不是迥殊严寒，因而能够延伸“秋冻”的时候；而北部地区却说冷就冷，日夜温差大，因而千万别自觉去“冻”。

到了晚秋常有强冷空气侵袭，气温变化快，身材遇冷的调治才能最先下落，假如还一味强求“秋冻”，就会拔苗助长，以至激发呼吸道和心脑血管疾病。

这时候就要随时增添衣服，固然也不要过早穿上冬装，以身材不觉得冷为宜。

秋季天气枯燥，轻易让人的心境随着焦躁，所以无妨挑选质地清新柔滑的衣料，衣裤不要太紧，宽松温馨的最好。

白叟和小孩

“秋冻”也应当区别对待

秋冬时节日夜温差大，又常有冷空气侵袭，倘逢阴雨，则凉风阵阵冷气袭人。

儿童为稚阴稚阳之体，正处在生长发育阶段，本身调治才能较差，碰到严寒刺激，身材会很快发作不良反应，引发急性支气管炎、肺炎等疾病。

人到老年，阴阳俱衰，满身抵抗力下落，御寒才能削弱，严寒刺激可致使支气管和血管痉挛压缩，不只易致慢性支气管炎、支气管哮喘旧病复发，以至有些冠心病患者涌现心绞痛、心肌梗死，高血压病人易发作中风。

PS

因而，年幼、体弱和罹患种种慢性病的白叟，秋冻务必慎之又慎。

“秋冻”也不该仅停留在穿衣上，恰当的磨炼也极有优点。

不管做什么活动都要凸起一个“冻”字，没必要搞得大汗淋漓，以防冷气经由过程排汗时扩大的毛孔进入人体。最幸亏周身微热但还没有出汗时住手活动。

作者：陈福新

摘自《家庭医学》杂志

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