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胃不好不能喝茶?错!五种茶让你远离消化内科

约稿员 健康 2019-12-27 97 0

品一壶好茶,汲取其丰富养分;饮茶已经成为了很多人生活中的一种“惬意习惯”,没事儿休闲之时可以饮茶,亲朋聚会聊天时可以饮一杯淡茶;喝茶的人有很多,喝茶的人健康程度也大有不同,比如说有些“胃经常会出现不舒服问题的人群”,这样的人可以喝哪些茶?如何饮用更为健康?以一杯茶饮,愿您的肠胃常安康。

胃不好的人,可以喝些什么茶?

  • 淡淡的绿茶:

这里要明确,可以喝的是“淡淡的绿茶”,而不是浓茶,绿茶是一种未经发酵的茶饮,其中含有较为丰富的叶绿素、茶多酚、维生素C等物质,抛开营养素剂量来看,常喝有积极的抗氧化作用,对“胃不好”的人群有促进作用。

胃不好,不建议饮用太浓的绿茶,越浓的茶饮中,含有的草酸、植酸、鞣酸等物质也就越多,饮用过多(浓)反而容易增加对于胃部的刺激。

  • 红茶也很不错:

红茶是发酵茶饮中的代表茶饮,茶多酚物质减少了90%左右,但其中产生了较多的茶红素、茶黄素、叶绿醌以及生育酚等物质。

胃不好的人群适当饮用红茶可以暖胃,淡雅红茶香,适当饮用(不空腹饮用)实属惬意之举。

  • 黄茶:

黄茶是一种富含茶多酚、氨基酸的茶饮,适当饮用对于脾胃有积极作用。

  • 苦荞茶:

一种将苦荞麦种子筛选、烘烤之后制作而成的饮品,说它是一种茶饮,其实它更应该是一种粗杂粮饮品,其中含有不少的B族维生素、纤维素类物质以及微量元素等营养素,常喝对于胃部有适当的保健作用,建议可以饮用。

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  • 果蔬茶:

对于胃不好的人群来说,适当喝些新鲜果蔬泡制的茶饮也是不错的选择,比如说黄瓜茶、番茄茶、金桔茶以及西柚茶,都是不错的茶饮,品鉴美味的同时还能够补充充足的营养物质,推荐摄入。

健康饮茶,一些小事应该做到:

  • 喝淡茶,不喝浓茶:

一般而言,浓茶饮中含有更多的鞣酸、植酸以及咖啡因等物质,摄入后不但会对胃部造成较大的刺激,而且还会引起失眠等问题;两方面考虑,淡茶饮更健康。

  • 不建议空腹饮茶,饭后一小时后喝茶更健康:

饭前空腹饮茶,相对而言更容易刺激胃部,增加“茶醉”问题的发生几率。因此,从身体健康角度考虑,饭后一小时饮茶更加靠谱。

  • 水温不可过高:

很多人喜欢用开水冲泡茶饮,这个“不拦着”,但是喝的时候请您注意调节温度,不可饮用过烫的茶饮,避免损伤食道健康,一般建议饮用40摄氏度左右的茶水,最高温度不超过65摄氏度。

健康饮茶,靠谱品茶,胃不好的人群也可喝茶,当然要“小心谨慎”。关注茶之安康,愿您享受生活。

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