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东营天气:疫情时代差别人群饮食应该注重些什么?

约稿员 热点 2020-03-08 00:03:13 181 0

克日,海南省疾控中心主任医师冯礼明针对一样平常康健人群、轻症和康复期的患者、糖尿病患者和老年人的一日三餐注意事项提出建议。

冯礼明示意,一样平常康健人群要注意合理膳食,营养平衡。少盐少油,控糖限酒。足量饮水,成年人天天7-8杯(1500-1700毫升)。成人如饮酒,男性一天饮用酒的酒精量不跨越25克,女性不跨越15克。

对于轻症和康复期的患者,冯礼明先容,要保证能量足够,可摄入瘦肉、蛋、大豆、奶、鱼、虾等优质蛋白质类食物;保持适量身体流动,纪律作息,保证睡眠。

食欲较差进食不足者、老年人及慢性病患者,可以通过营养强化食物、特殊医学用途配方食物或营养素弥补剂,适量弥补蛋白质以及B族维生素和维生素A、维生素C、维生素D等微量营养素。

对于糖尿病患者,冯礼明示意,若现在居家流动比平时流动量显著削减,每餐可比平时酌情削减主食量5~10%(每餐少吃2~3口主食)。可适当增添优质蛋白质的摄入,削减肥肉和加工肉制品的摄入。

冯礼明建议,老年人要荤素搭配,粗细搭配。要注意补足够量优质蛋白质,增添全谷物(燕麦、小米等)、薯类、菌菇等食物。食物制作应细软,易于品味和消化。

(海口日报)

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