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人人好,我是米医生
最近杭州人的2020体检讲述火了。
来自杭州7大医院27万人的体检大数据,对比去年和今年的体检效果后,发现——今年员工体质普遍下降。
可能是疫情的缘故原由,上半年人人都宅在家里,吃得多,运动少,导致人人都体重增加、血脂升高、泛起脂肪肝等代谢疾病。
在27万多体检总人群中,检出甲状腺结节或异常的有9.8万余人,近36%的人有甲状腺结节(或异常),相当于每三个人中就有一个。
而像高血压、高脂血症、血糖升高等疾病妥妥泛起在前十的疾病名单里。
这些年,熬夜+生涯压力大+不良的饮食习惯等等缘故原由,让癌症啊,三高啊这些病越来越趋于年轻化。。。
怎么办??
疾病的来临我们无法制止,然则我们可以提前预防。改变不良的生涯习惯,运动,早睡早起。。。
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那有人一定要说了:“米医生,我实在是迈不开腿呀。。。”
迈不开腿就从吃最先改变,一样是吃,要吃得康健对不对。
今天跟人人分享一道抗癌,降三高,还能预防伤风的食疗方。
这道食疗方与萝卜有关。
前两天刚刚说过,萝卜就是一个“全科医生”,咳嗽了、积食了都可以吃点萝卜来化解。
实在,从古代最先,就有这样的说法,“萝卜上市,郎中下市”。
意思就是说,萝卜上市以后,就不需要郎中了。
这种说法虽然有些夸张,然则萝卜的确是从古至今都一直被人们推许的康健食材。
明代医药学家李时珍曾这样赞赏过萝卜:“可生可熟,可菹可酱,可豉可醋,可饭”,是“蔬中之最有利益者”。
它营养厚实,有很好的食用、药用价值,白萝卜在民间素有“平民人参”的外号。
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